Un simple suplemento de 14p puede ayudar a proteger contra afecciones que desencadenan un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.
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Un nuevo estudio ha revelado que un simple suplemento de algas 14p puede tratar la presión arterial alta, reduciendo el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Los investigadores descubrieron que las algas comestibles como la espirulina (que se encuentra disponible en Boots y Holland and Barrett en forma de suplemento y polvo) reducen la presión arterial.
El suplemento dietético espirulina es un alga verdeazulada conocida por su valor nutricional, ya que tiene un alto contenido en proteínas, hierro, vitaminas B y antioxidantes como la ficocianina.
Este pigmento azul proviene de la presencia de ficocianina, una proteína natural que favorece la salud inmunológica, cardiovascular, hepática y cerebral.
Mientras tanto, el verde proviene de la clorofila, que también tiene efectos antioxidantes, desintoxicantes, antiinflamatorios y de apoyo intestinal.
Los resultados del estudio, que revisó 29 ensayos con 1.538 participantes, se publicaron recientemente en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.
La mayoría de los ensayos se centraron en algas comestibles como suplementos, pero otros también analizaron comprimidos, píldoras, bebidas y polvos.
Su análisis descubrió que consumir 3 gramos al día de algas comestibles enteras, especialmente espirulina, durante al menos 12 semanas reduce la presión arterial.
Se descubrió que las algas comestibles simples, que están disponibles como suplementos, reducen la presión arterial.
"Esto sugiere que las microalgas comestibles pueden servir como un enfoque natural para controlar la hipertensión, complementando los tratamientos farmacológicos", dijeron los autores.
El asesino silencioso, la presión arterial alta, también llamada hipertensión, puede provocar complicaciones potencialmente mortales, como accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos.
Esto se debe a que daña los vasos sanguíneos, estrechándolos y endureciéndolos, lo que puede provocar rupturas y bloqueos, desencadenando eventos potencialmente mortales.
Los síntomas de la presión arterial alta incluyen dolores de cabeza, visión borrosa, hemorragias nasales y dolor en el pecho.
Sin embargo, la Fundación Británica del Corazón ha advertido que la mayoría de las personas no saben que tienen presión arterial alta, porque los síntomas no son obvios.
Por eso instan a las personas a controlar periódicamente su presión arterial, algo que se ofrece de forma gratuita en los médicos de cabecera, algunos lugares de trabajo y muchas farmacias.
Las formas clásicas de reducir la presión arterial incluyen tener una dieta saludable, según el Servicio Nacional de Salud (NHS), una dieta sana y equilibrada y ejercicio regular.
Pero otras incluyen reducir la sal, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y beber menos café.
La bebida Pret A Manger, un vibrante café helado con espirulina azul, se lanzó recientemente este verano.
Esto surge después de que Pret A Manger lanzó recientemente su vibrante café helado con espirulina azul este verano.
Sin embargo, la cadena de cafeterías no ha revelado públicamente cuántos gramos de espirulina hay en la bebida.
El último estudio también analizó otras microalgas, pero la espirulina fue la más eficaz, reduciendo la PAS en 5,28 mmHg y la PAD en 3,56 mmHG.
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La presión arterial sistólica (PAS) es la presión en las arterias cuando el corazón se contrae y la presión arterial diastólica (PAD) es la presión cuando descansa entre latidos.
Los investigadores también compararon microalgas como la espirulina con macroalgas como el kelp.
Descubrieron que las microalgas generaban mayores beneficios y que las macroalgas no tenían un efecto significativo.
Los científicos también descubrieron que las algas enteras (las algas reales secadas y consumidas como el polvo de espirulina) son más efectivas para reducir la presión arterial.
Esto se comparó con extractos o compuestos bioactivos extraídos de las algas, como la ficocianina, el pigmento azul.
Sus hallazgos podrían sugerir que la bebida de moda Pret A Manger no es tan efectiva para reducir la presión arterial como los suplementos de alga entera espirulina.
Si bien un estudio de 2022 sugirió que una dosis segura para adultos es de entre tres y 10 gramos diarios, las personas no deben exceder la dosis indicada en la etiqueta del producto.
La espirulina no debe ser consumida por quienes toman anticoagulantes o tienen una enfermedad autoinmune, un trastorno hemorrágico, alergias o fenilcetonuria (PKU), un trastorno genético poco común.
Mientras tanto, hay datos limitados sobre la espirulina y el embarazo, por lo que es difícil decir si es seguro o no mientras alguien está esperando un bebé.
Daily Mail
