Autocuidado: Hábitos que las personas exitosas cultivan todos los días

Cada persona define el éxito por sí misma. Para algunos, puede ser un puesto de responsabilidad en su trabajo; para otros, una relación exitosa; y para otros, alcanzar una meta social con la que se comprometen. Pero todas estas definiciones tienen ciertas características en común: cuando tenemos éxito, estamos en paz con nosotros mismos, vivimos en armonía con nuestros valores y estamos satisfechos con la vida que hemos creado.

Así como varían las interpretaciones de una vida tan exitosa, también varían los caminos hacia ella. Pero la mayoría de los altos directivos (sanos), los transformadores sociales y las personas felices comparten algunos hábitos . Estos son algunos:

Estas 8 cosas que las personas exitosas hacen todos los días 1. Visualizan su futuro

Y eso nos lleva de vuelta a nuestra definición individual de éxito. Porque, independientemente de cómo sea, necesitamos una visión clara de nuestras metas para alcanzarlas. Es útil tomarse un tiempo cada día para visualizar el futuro que deseamos. Este paso nos ayuda enormemente a recordarnos a diario por qué trabajamos para alcanzar nuestra meta.

2. Te tomas tiempo para estructurar tu día.

La mayoría de nosotros tenemos una lista de tareas larguísima con al menos diez tareas prioritarias. Pero nuestro día solo tiene 24 horas, y es muy útil estructurar ese tiempo y todo lo demás que debe hacerse durante él. Las personas exitosas se toman el tiempo para planificar su día con todas las tareas y temas pendientes.

Claro que siempre es buena idea ser flexible, pero saber qué es lo más importante en ese momento ayuda mucho a organizar nuestras ideas. Si creas este plan la noche anterior para el día siguiente o a primera hora de la mañana, por supuesto, depende de tus preferencias personales.

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3. Escuchan sus necesidades

Esto nos lleva al siguiente punto: A menudo lees que todas las personas exitosas se levantan muy temprano. Eso suena como si nadie que ponga el despertador después de las 6 a. m. llegara a nada. Eso es un disparate, por supuesto. Para quienes les gusta madrugar y son más productivos por la mañana, esta rutina sin duda funciona. Pero ¿por qué un noctámbulo, cuya hora de acostarse es entre la medianoche y las 8 a. m. y que, de todas formas, tiene sus mejores ideas por la noche, debería imponerse semejante restricción horaria?

Es mucho más sensato y saludable escuchar a nuestro cuerpo y sus necesidades individuales. Esto aplica tanto a nuestra planificación diaria como a lo básico: dormir lo suficiente, dedicar tiempo conscientemente a la buena alimentación y tomar descansos cuando los necesitamos.

4. Buscas conscientemente el equilibrio para trabajar

El tema de los descansos es tan importante que merece una sección aparte. Incluso el emprendedor más exitoso necesita tiempo libre para recargar energías. A menudo creemos que para lograr mucho, tenemos que trabajar prácticamente las 24 horas del día. Esto es un error: nuestro cuerpo y nuestra mente no pueden simplemente funcionar a pleno rendimiento sin parar. Los periodos de descanso, durante los cuales nos retiramos conscientemente para hacer algo bueno por nosotros mismos, son igual de importantes para la productividad. Puede ser tiempo para hacer ejercicio, yoga o tiempo de calidad con familiares y amigos. Lo que necesites.

5. Se mantienen alejados de los vampiros energéticos.

Desafortunadamente, no siempre podemos elegir con quién pasamos el tiempo. Esto es especialmente cierto en el ámbito profesional, pero a veces hay personas en nuestras familias que nos sacan de quicio. Aunque no siempre podamos evitar los encuentros con colegas difíciles o con la insistente tía Erna, al menos podemos limitar el tiempo (¡y los pensamientos!) que dedicamos a estas personas que nos absorben la energía. Donde tenemos influencia, podemos y debemos intentar rodearnos de personas que nos hagan bien y nos den fuerza, y que no se comporten como vampiros.

6. Te inspiras

La vida nos ofrece innumerables oportunidades para aprender algo nuevo cada día. Probablemente todos pensemos inmediatamente en los libros, y es evidente: la lectura es una fuente de educación muy importante que puede abrirnos puertas a nuevos mundos. ¡Pero no es la única! Los podcasts, los documentales de televisión e incluso las series y los viajes pueden inspirarnos, y podemos aprender muchísimo de ellos. Las personas exitosas entrenan su mirada para encontrar cosas emocionantes e inspiradoras en todos los ámbitos de su vida.

7. Haces una pausa consciente

Ya hemos hablado de la importancia de los descansos. Y también le hacemos un gran favor a nuestra mente cuando hacemos pausas conscientes con regularidad. En realidad, no basta con ver la televisión, leer o charlar con un amigo. Nuestros pensamientos también saltan como monos en el bosque. La atención plena es una herramienta eficaz para que la mente descanse de verdad.

Existen varios conceptos erróneos sobre la meditación , ya que muchas personas creen que deben sentarse y no pensar en nada. Sin embargo, lo principal es estar completamente presente en el momento, en el aquí y ahora. No tenemos que controlar nuestros pensamientos; simplemente los observamos. Incluso unos pocos minutos al día, preferiblemente por la mañana, son suficientes para sentirnos más lúcidos, tranquilos y relajados en general.

8. Son agradecidos y celebran sus éxitos.

La gratitud es una herramienta importante para influir en nuestro estado de ánimo y cultivar una mentalidad positiva. Para ello, antes de acostarte, recuerda algunas cosas por las que estuviste agradecido ese día y de las que te sientes orgulloso. Si lo deseas, también puedes anotarlo en un diario de gratitud, pero para muchas personas, simplemente terminar el día con estos pensamientos positivos es suficiente.

mbl Brigitte

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