Die Größe eines überraschenden Körperteils kann vorhersagen, wie lange Sie leben werden
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Halten Sie Ihr Maßband bereit – es stellt sich heraus, dass die Größe eines bestimmten Körperteils möglicherweise Ihre Lebenserwartung vorhersagen kann.
Mehrere Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass die Wadengröße einer Person im Verhältnis zum Rest ihres Körpers ein Indikator für verschiedene Gesundheitsmarker ist, darunter kardiovaskuläre Risikofaktoren, den Ernährungszustand und sogar die Sterblichkeit.
Ist die Wade muskulöser, ist dies laut Gesundheitsexperten ein starker Indikator für eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit, was insbesondere für ältere Menschen gilt.
Der Muskelabbau, auch Sarkopenie genannt, beschleunigt sich im Allgemeinen nach dem 60. Lebensjahr und kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter eingeschränkte Mobilität, ein erhöhtes Sturz- und Knochenbruchrisiko sowie eine verringerte körperliche Funktionsfähigkeit.
Schätzungsweise 10 bis 16 Prozent der älteren Menschen weltweit sind von Sarkopenie betroffen. Die Erkrankung geht mit einer höheren Wahrscheinlichkeit einher, dass sie zahlreiche andere gesundheitliche Probleme entwickelt.
Darüber hinaus ist die Erkrankung mit einem deutlich erhöhten Sterberisiko verbunden. Einige Studien berichten von einem um 364 Prozent höheren Risiko für Hundertjährige mit Sarkopenie im Vergleich zu Menschen mit normaler Muskelmasse.
Gesundheitsexperten sagen jedoch, dass der Wadenumfang ein Indikator für die allgemeine Gesundheit und das Krankheitsrisiko, einschließlich Sarkopenie, sein kann, da er mit der Muskelmasse und der Fettverteilung im Körper korreliert.
Wenn die Wade muskulöser ist, ist dies laut Gesundheitsexperten ein starker Indikator für eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit (Bildnachweis).
Einige Studien untersuchten den Wadenumfang im Vergleich zum Taillenumfang einer Person.
Dies liegt daran, dass dabei sowohl Fettleibigkeit (überschüssiges Bauchfett) als auch Muskelmasse berücksichtigt werden, sodass dieser Wert möglicherweise ein besserer Indikator für allgemeine Gesundheitsrisiken ist als der BMI oder der Taillenumfang allein.
Um Ihr eigenes Taille-Waden-Verhältnis (WCR) zu berechnen, teilen Sie Ihren Taillenumfang durch Ihren Wadenumfang.
Beide Messungen sollten in denselben Einheiten (z. B. Zentimeter oder Zoll) erfolgen.
Experten sagen, dass ein gesunder WCR im Allgemeinen bei etwa 2,4 oder weniger liegt, unabhängig von der Einheit, in der Sie messen.
Ein WCR in diesem Bereich deutet auf ein gesundes Gleichgewicht zwischen der mittleren und unteren Körperfettverteilung hin.
Werte über 2,4 sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, während Werte unterhalb dieses Bereichs als gesund gelten.
Eine Studie von Wissenschaftlern der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften und des Fuwai-Krankenhauses in Peking untersuchte Daten aus 37 Studien mit 62.736 Teilnehmern über 18 Jahren.
Einige Studien verglichen den Wadenumfang mit dem Taillenumfang einer Person. Dies liegt daran, dass sowohl Fettleibigkeit (überschüssiges Bauchfett) als auch Muskelmasse berücksichtigt werden. Dadurch ist dieser Wert möglicherweise ein besserer Indikator für allgemeine Gesundheitsrisiken als der BMI oder der Taillenumfang allein.
Ihre Analyse ergab, dass sich das Sterberisiko mit jeder Zunahme des Wadenumfangs um 1 cm (0,4 Zoll) um fünf Prozent verringerte.
In einer anderen Studie, die von Forschern der Katholischen Universität Sacred Heart in Italien geleitet wurde, entdeckten Wissenschaftler, dass der Wadenumfang direkt mit der Kraft an anderen Stellen des Körpers zusammenhängt.
Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen Wadenumfang und Gebrechlichkeit, körperlicher Leistungsfähigkeit, Muskelkraft und Funktionsstatus bei Menschen ab 80 Jahren.
Der Wadenumfang wurde unabhängig am Punkt des größten Umfangs gemessen und nicht im Verhältnis zur Taille einer Person.
Sie stellten fest, dass sich die körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelkraft mit zunehmendem Wadenumfang „deutlich verbesserten“.
Sie maßen auch die Gebrechlichkeit der Teilnehmer, indem sie sie anhand ihrer Gehgeschwindigkeit, Kraft, ihres Gewichts, ihres Energieniveaus und ihres Erschöpfungsgrads bewerteten.
Als die Gebrechlichkeitsgrade mit dem Wadenumfang verglichen wurden, stellten sie fest, dass der „Gebrechlichkeitsindexwert bei Probanden mit größerem Wadenumfang signifikant niedriger war“.
Die Experten kamen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse die Annahme stützen, dass der Wadenumfang ein Indikator für Muskelmasse und möglicherweise Kraft und allgemeine Fitness sein kann.
Sie gaben nicht an, ob die Teilnehmer übergewichtig waren.
Eine Studie aus China aus dem Jahr 2022 legt nahe, dass der WCR auch als Indikator für kognitive Beeinträchtigungen bei älteren Erwachsenen verwendet werden könnte, die oft als Vorbote von Demenz gelten (Symbolbild).
Fettleibigkeit kann allein durch die Ansammlung von Fett zu einem größeren Wadenumfang führen, selbst wenn die darunterliegende Muskelmasse gering ist.
Dies kann zu falsch normalen Werten beim Wadenumfang führen und möglicherweise eine Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund) oder einen Rückgang der Muskelkraft verschleiern, der sonst durch einen geringeren Umfang angezeigt würde.
Im vergangenen Jahr untersuchte eine weitere Studie aus Italien den Zusammenhang zwischen Wadenumfang und Diabetes.
Nach der Analyse der Daten von 8.900 Teilnehmern stellten die Forscher fest, dass die WCR-Werte bei Diabetikern höher waren als bei Nichtdiabetikern. Mehr als 37 Millionen Amerikaner sind von Diabetes betroffen.
Es wurden weitere Analysen durchgeführt, um den durchschnittlichen WCR bei Personen mit Diabetes, Prädiabetes und ohne Diabetes zu vergleichen.
Die Ergebnisse zeigten „signifikante Unterschiede“ in den WCR-Mittelwerten zwischen den Gruppen, mit einem durchschnittlichen WCR von 2,4 bei Personen ohne Diabetes, 2,6 bei Personen mit Prädiabetes und 2,7 bei Personen mit Diabetes.
Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Die Muskelmasse spielt eine entscheidende Rolle im Glukosestoffwechsel und der allgemeinen Stoffwechselgesundheit.“
„Tatsächlich wurde Sarkopenie mit Insulinresistenz und einem erhöhten Risiko für das metabolische Syndrom und kardiovaskuläre Komplikationen in Verbindung gebracht.“
Darüber hinaus legt eine Studie aus China aus dem Jahr 2022 nahe, dass WCR auch als Indikator für kognitive Beeinträchtigungen bei älteren Erwachsenen verwendet werden könnte, die oft als Vorstufe von Demenz gelten.
Die Forscher rekrutierten 3.312 Teilnehmer, die keine kognitiven Beeinträchtigungen aufwiesen. Bei einer Nachuntersuchung mehr als drei Jahre später stellten sie fest, dass bei 565 dieser Teilnehmer eine Abnahme der geistigen Fähigkeiten auftrat, die sich auf das Denken, das Gedächtnis und die Entscheidungsfindung auswirkte.
Bei der Betrachtung ihres WCR stellten sie fest, dass im Vergleich zu jedem Umfang ein „relativ stärkerer Zusammenhang mit kognitiven Beeinträchtigungen besteht, was darauf hindeutet, dass bei älteren Erwachsenen zur Vorbeugung kognitiver Beeinträchtigungen sowohl eine höhere Muskelmasse als auch ein niedrigeres Körperfett beibehalten werden sollten“.
Experten zufolge spielen starke Wadenmuskeln, insbesondere der Soleusmuskel, eine wichtige Rolle beim Bluttransport zum Herzen. Dies trägt zu einem gesunden Blutdruck und einer gesunden Durchblutung des Gehirns bei, die für eine optimale kognitive Funktion entscheidend sind.
Daily Mail
