Achten Sie während der Ferien auf das Schlafverhalten Ihrer Kinder

Experten warnen vor den häufig gestörten Schlafrhythmen von Kindern während der Sommerferien: „Wenn die biologische Uhr gestört ist, kann das Wachstum stagnieren und das Lernen kann schwierig werden…“ Studien zufolge wird der Schlafrhythmus von Kindern während der Ferienzeit durch die Lockerung der Regeln gestört, was sich negativ auf ihre körperliche Entwicklung und ihre geistige Leistungsfähigkeit auswirken kann. Laut Experten beginnen Kinder, wenn die biologische Uhr gestört ist, sowohl Unruhe als auch mangelnde Aufmerksamkeit zu verspüren.

Es ist wichtig, vor der Schulöffnung eine Schlafroutine zu etablieren.

„ES KANN DAS WACHSTUM VERLANGSAMEN“ Der Kinderarzt Prof. Dr. Cihangir Akgün warnt vor folgenden Problemen: – Wachstumshormone werden während des Tiefschlafs ausgeschüttet. Störungen des Schlafrhythmus können die Ausschüttung dieses Hormons beeinträchtigen und bei Kindern zu Entwicklungsproblemen führen. – Das Wachstum kann sich verlangsamen. – Kinder, die morgens spät aufwachen, lassen möglicherweise Mahlzeiten aus. Dies kann aufgrund der zusätzlichen Kalorienaufnahme durch nächtliche Snacks zu Fettleibigkeit führen.

ANGST, DEPRESSION, MÜDIGKEIT ...

- Schlafstörungen : Kinder können Angstzustände, depressive Symptome und Verhaltensprobleme entwickeln. - Wenn kein Schlafrhythmus eingehalten wird, fühlen sie sich den ganzen Tag über müde.

- Es ist möglich, die biologische Uhr zurückzusetzen, indem man die Schlafenszeit jeden Tag um 15 bis 30 Minuten vorverlegt, wenn die Schule beginnt.