Es ist nicht Obst oder ein Müsliriegel: Finden Sie heraus, welcher der beste Snack vor dem Training ist
Wenn wir an die Ernährung vor dem Training denken, greifen wir häufig zu Frucht- oder Müsliriegeln, da diese praktisch sind und gesund aussehen. Diese Optionen sind jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl für diejenigen, die ihre Leistung während körperlicher Aktivität verbessern möchten.
Ein gut ausgewählter Snack vor dem Training sollte langsam absorbierbare Kohlenhydrate, leicht verdauliche Proteine und leichte Fette enthalten. Diese Kombination liefert kontinuierlich Energie, unterstützt die Muskelregeneration, verhindert Blutzuckerschwankungen und stellt außerdem sicher, dass der Körper ohne Verdauungsüberlastung auf die Anstrengung vorbereitet ist.
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