5 Gründe, warum Sie beim Schlafen ein Glas Wasser neben Ihrem Bett haben SOLLTEN

Ein Glas Wasser neben dem Bett zu haben, mag wie eine einfache Angewohnheit erscheinen, kann aber tatsächlich zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden bringen. Unser Körper muss auch während unserer Ruhezeiten ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, und etwas so Einfaches wie Wasser zur Hand zu haben, kann den Unterschied zwischen einem erholsamen Schlaf und einer unruhigen Nacht ausmachen. Im Folgenden nennen wir Ihnen fünf Gründe, warum Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch aufbewahren sollten.

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Während der Nacht verliert der Körper durch Atmung und Schwitzen Flüssigkeit. Deshalb wachen viele Menschen mit einem trockenen Mund oder Halsschmerzen auf. Wenn Sie gleich nach dem Öffnen der Augen etwas Wasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel angekurbelt, Ihr Hals wird geschmeidig und Sie können nächtliche Dehydrierung ausgleichen. Wenn Sie das Glas in der Nähe haben, ist es einfacher, dies zu tun, ohne aufstehen zu müssen.

2.- Erleichtert die Erholung, wenn man durstig aufwacht

Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und dringend etwas trinken möchten, kann das Ihren Schlafrhythmus stören. Wenn Sie ein Glas Wasser in Reichweite haben, können Sie Ihren Durst löschen, ohne aufzustehen, und so eine größere Störung vermeiden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen könnte. Dies ist besonders in trockenen Umgebungen oder während der heißen Jahreszeiten nützlich.

3.- Lindert trockenen Hals oder nächtlichen Husten

Wenn Sie zu trockenem Husten, Allergien oder Atemwegsproblemen neigen, kann das Trinken kleiner Schlucke Wasser am Abend Reizungen lindern und ein Austrocknen des Halses verhindern. Wasser wirkt als natürliches Gleitmittel und kann Ihnen zu einem angenehmeren Schlaf verhelfen, insbesondere wenn Sie eine Klimaanlage oder Heizung nutzen.

4.- Verstärken Sie Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr

Wenn Sie ein Glas Wasser neben Ihr Bett stellen, kann dies auch als visuelle Erinnerung an die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr dienen. Das Trinken von Wasser nach dem Aufwachen ist eine der am meisten empfohlenen Gewohnheiten, um den Körper zu aktivieren, die Verdauung zu verbessern und die Durchblutung anzuregen. Wenn Sie es so nah haben, können Sie es leichter in Ihre Morgenroutine integrieren.

5.- Es kann Ihnen helfen, Angst oder Stress abzubauen

Wasser in der Nacht vermittelt ein Gefühl der Ruhe und Kontrolle. Das Wissen, den Durst zu stillen oder Beschwerden zu lindern, ohne das Bett zu verlassen, vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit und fördert einen tieferen, stabileren Schlaf. Außerdem können ein paar Schlucke Wasser Ihnen helfen, sich zu entspannen, wenn Sie unruhig oder ängstlich aufwachen.

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Ein Glas Wasser neben dem Bett abzustellen, ist zwar kein großer Aufwand, kann aber das Wohlbefinden deutlich steigern. Idealerweise verwenden Sie ein abgedecktes Glas oder eine Flasche mit Deckel, um zu verhindern, dass das Wasser über Nacht verunreinigt wird oder Staub ansetzt.

Wenn Sie diese einfache Geste in Ihre abendliche Routine integrieren, können Sie Ihren Körper im Schlaf auf einfache und gesunde Weise pflegen. Schließlich trägt ausreichend Flüssigkeitszufuhr auch zu einer besseren Erholung bei.

BB